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La confianza escénica es una pieza importantísima en la carrera de cualquier artista que se enfrenta al reto de actuar en directo. No se trata únicamente de sentir seguridad, sino de cultivar un estado psicológico que permita desplegar el potencial artístico al máximo, incluso bajo la presión y las exigencias del público. Desde la perspectiva psicológica, la confianza escénica está estrechamente ligada a la autoeficacia —el concepto introducido por Albert Bandura que define la creencia que tiene una persona en su capacidad para organizar y ejecutar las acciones necesarias para alcanzar un objetivo—. En este caso, la autoeficacia se refiere a la convicción del músicoRead More →

Aún hoy, en pleno siglo XXI, sigue existiendo un prejuicio que puede llegar a ser una barrera para muchas personas: la idea de que ir al psicólogo es solo para quienes “tienen un problema grave” o están “en crisis”. Esta creencia no solo es falsa, sino que limita el bienestar y el crecimiento personal de muchos. Por eso, es básico entender por qué acudir al psicólogo es, en realidad, una decisión valiente y saludable, que cualquiera puede tomar en cualquier momento. La salud mental Cuando pensamos en cuidar nuestra salud, lo primero que nos viene a la cabeza es ir al médico, hacer ejercicio oRead More →

¿Alguna vez te ha pasado que, cuanto más se acerca una función o audición, más ruido hace tu mente. Frases como “¿y si me olvido?”, “seguro me equivoco”, “van a notar que estoy nerviosa” empiezan a aparecer sin permiso. Y aunque hayas ensayado, practicado y preparado cada detalle, el miedo aparece igual. Ese “¿y si me sale mal?” es una de las formas más comunes en que se manifiesta la ansiedad escénica. Y no significa que no estés preparada/o, ni que no tengas talento. Significa que tu mente está anticipando peligro… incluso donde no lo hay. La buena noticia es que eso se puede trabajar,Read More →

El pánico escénico es un fenómeno ampliamente reconocido en la comunidad de artistas, y los músicos no son una excepción. De hecho, aquellos que se enfrentan a escenarios, ya sea de forma individual o como parte de una banda, pueden experimentar niveles significativos de ansiedad escénica. Para los músicos, esta ansiedad puede traducirse en temores que van desde la preocupación por la crítica del público hasta la sensación de no estar a la altura de las expectativas propias o ajenas. El pánico escénico requiere una comprensión profunda de cómo la ansiedad impacta tanto en el rendimiento artístico como en el bienestar personal del músico. CausasRead More →

El síndrome del impostor es algo que afecta a muchas personas en diversos ámbitos, pero en el mundo de la música, este fenómeno puede tener efectos devastadores. A pesar de ser un músico con talento, sentir que no mereces los logros alcanzados, que tu éxito es solo producto de la suerte o que eventualmente te descubrirán como un «fraude», puede ser una batalla diaria. Qué es el síndrome del impostor El síndrome del impostor es un fenómeno psicológico que hace que una persona dude de sus habilidades, logros y éxitos, atribuyéndolos a factores externos como la suerte o el azar, en lugar de reconocer susRead More →

Taller de técnicas para la gestión de la ansiedad escénica y la mejora del rendimiento musical Fecha: Viernes 26 de Julio Horario: De 10:00 a 14:00 Imparte: Laura Martínez. Psicóloga. Creadora del Blog Ser Mupsico. Miembro de la Asociación Española de Psicología de la Música y la Interpretación Musical. Máster en Psicología de la Música. Lugar: Laura Martínez Psicóloga (consulta). Calle Castillo Gauzón, portal 1A piso 1ºB. Piedras Blancas. Castrillón. Precio: 30 € Plazas limitadas. Información e inscripciones: info@lauramartinezpsicologa.es – 679 74 80 14 Descarga el programa del taller:Read More →

Fecha: 17 de Noviembre Horarios: de 11:00 a 13:00 (plazas agotadas) y de 17:00 a 19:00. Lugar: consulta de Laura Martínez Psicóloga. Calle Castillo Gauzón, portal 1A piso 1ºB. Piedras Blancas. Precio: 10 € Imparte: Laura Martínez. Psicóloga. Creadora del Blog Ser Mupsico. Miembro de la Asociación Española de Psicología de la Música y la Interpretación musical. Temario: Músicos y personalidad Ansiedad escénica Motivación Bajones, estrés y desgaste Estudio eficaz Más información: a través del teléfono 679 74 80 14 o del correo info@lauramartinezpsicologa.es Formulario de inscripción aquí. Si perteneces a alguna agrupación musical y os gustaría recibir esta formación a todos juntos, escríbeme aRead More →