biblioterapia

La ansiedad es una de las experiencias emocionales más comunes hoy en día. Como psicóloga, sé lo confuso que puede resultar entenderla, especialmente cuando los síntomas se sienten tan físicos y reales. A menudo recomiendo lecturas que ayudan a comprender qué está pasando en el cuerpo y la mente, y que ofrecen herramientas prácticas y con respaldo científico para gestionarla. En este artículo te comparto 5 libros sobre ansiedad que considero útiles, accesibles y efectivos tanto para personas que la sufren como para quienes acompañan a otros. Libro 1: Mente de mono, cerebro de vaca – Rubén Casado Una mirada fresca y divertida sobre cómoRead More →